Como emagrecer rápido com Dieta Low Carb!

Emagrecer rapido com Low Carb

Dieta Low Carb, como emagrecer rápido? Bem, antes de tudo quero te dizer que você está no lugar certo, e a parti de agora vou te apresentar tudo o que você deve fazer para emagrecer rápido.

Emagrecer é um processo que envolve muitas áreas, engana-se quem acha que é apenas fazer uma dieta ou uma caminhada no fim do dia.

Para você emagrecer de verdade, você deve desenvolver 3 áreas que são essenciais nesse processo: Plano alimentar eficaz (clique aqui se você quiser vê um), Pratica de exercícios físicos regulares e não monótonos e chatos, saúde mental em dias.

Contudo, eu sei que não é fácil unir os 3 de uma vez. Portanto, resolvi te mostrar agora como funciona cada um!

3 passos para emagrecer feliz

Plano alimentar eficaz

Achar na internet diversas dietas da moda ou simplesmente gastar muito em um nutricionista e no final não ter resultado nenhum, é realmente frustrante. Provavelmente, você já deve ter passado por isso.

Você tem que procurar dietas que realmente funcionam e adaptadas a você, como por exemplo a dieta Low Carb, onde o paciente super se adequa a ela e atinge resultados expressivos de uma maneira rápida e segura.

Se você quer saber mais sobre Dieta Low Carb, Clique aqui.

Contudo, não só uma boa dieta adianta, você deve praticar sempre exercícios físicos e ter uma saúde mental em dias, mas calma, vou falar disso agora.

Pratique exercícios físicos regularmente

Exercicios Fisicos irá lhe dar sensação de liberdade

Você já deve ter ouvido por ai que praticar exercícios físicos é essencial para quem quer perder peso, contudo, isso não é verdade 100%.

Se você quer emagrecer e não gosta de praticar exercícios físicos ou  não se dá bem, veja bem o que vou te falar.

É possível sim perder peso rápido e de forma saudável, sem praticar exercícios físicos de inicio. Isso é uma das principais  causas de desestímulos iniciais no processo de emagrecimento.

Comece devagar, comece por uma dieta bem elaborada, depois comece a pratica de exercícios físicos, o importante é começar.

      Contudo, fique calma, vou te mostrar mais pra frente como   você deve fazer isso.

Mantenha sua saúde mental em dias

Tá aqui um dos fatores mais importantes de todos, ter um equilíbrio mental bom. Para muitos, isso não importante mas para outros isso acaba atrapalhando e até evitando a evolução e levando a desistência.

Saber a hora de se livrar de vícios alimentares e conseguir manter o foco nos primeiros dias ou até mesmo meses, é um desafio entanto e pra isso você  deve tá alinhada mentalmente em todo o processo.

Porém, calma! Vou te ensinar passo a passo pra chegar no seu resultado.

 Confira aqui 5 dicas para emagrecer rápido e conseguir aplicar os 3 passos acima!

5 dicas para emagrecer rápido

Substitua o açúcar comum

Nos dias de hoje, é imensa a quantidade de substituto de açucares, tanto sintético ou natural. Pra você que quer emagrecer, é essencial fazer essa troca, aqui embaixo listei algumas opções fáceis de encontrar e com custo baixo:

  • Açúcar demerado;
  • Sucralose;
  • Stevia;
  • Açúcar de coco;
  • Xilitol;
  • Mel;
  • Açúcar mascavo;
  • Melado de cana;

Esse deve ser o seu primeiro passo, isso ajudará você a começar a cortar doces, caso você seja daquelas pessoas que não consegue se desprender desses “vícios alimentares”.

Consuma mais alimentos ricos em gorduras boas

Outro fator importante é a troca de óleos ruins, ricas em gorduras saturadas e trans, por óleos ricos em colesteróis bons, como o azeite de olivia.

Porém, não devemos cortar totalmente as gorduras, pois elas tem papel importante no nosso organismo, e sim a troca.

Consumir alimentos como abacate, peixes e outros ricos em alimentos rico em ômega 3, castanhas e frutas oleaginosas, além de, azeite de olivia, ajudará você a emagrecer e ficar saudável, contudo, não exagere, como disse as gorduras tem um papel importante, porém nada em excesso faz bem.

Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras

As fibras tem papel importante no nosso corpo, porém são poucas as pessoas que têm conhecimento exato do que são e aonde encontrar, por isso resolvi falar um pouco.

As fibras tem papel importante, além de ajudar a regular o trato gastrointestinal, elas ajudam a manter a saciedade. Isso mesmo, uma alimentação com fibras, vai te ajudar a diminuir a vontade de comer, inclusive de doces.

Alimentos como, Alface, feijão, ervilha, lentilha, soja em grão, grão de bico, pães e biscoitos integrais, não devem ser faltar na sua dieta e no seu dia a dia.

Pratique exercícios físicos

Praticar exercícios físicos é essencial para acelerar o processo de emagrecimento e manter a sua saúde em dias.

Procure um bom horário e um esporte ou outra forma de praticar que você se sinta bem e sinta prazer em realizar, se não, você não conseguir manter constância.

Contagie seu ambiente

Provavelmente você tá curioso pra saber que dica é essa, e eu vou te falar. Contagiar o ambiente no qual você tá inserindo, estimulando as pessoas mais próximas de você a entrar nessa vida fitness e melhor, é essencial para seu sucesso.

Você deve concordar comigo, que fazer dieta em uma casa onde ao se abri a geladeira, encontram um monte de alimentos que são o inverso daquilo que você deve consumir, é desesperador. Por isso, é de suma importância essa influencia em todos a sua volta.

4 receitas para emagrecer rápido

Aqui, separei 4 das minhas melhores receitas para você perder peso, são super fáceis e baratas. Confira!

Abobrinha Recheada com Frango Low Carb

Receita com baixa calorias

INGREDIENTES:

  • 2 abobrinhas;
  • 100g de frango cozido e desfiado;
  • 1 colher de sopa de cream cheese;
  • 1 tomate sem pele e sem semente;
  • Sal, pimenta, orégano;
  • Queijo para gratinar;

          PREPARO:

  • Retirar o miolo da abobrinha, refogar com temperos e misturar ao frango cozido e o restante dos ingredientes. Cobri com queijo e levar ao forno por 20 Minutos.

Rolinho de Berinjela Gratinada

Rolinho de berinjela low carb

INGREDIENTES:

  • 2 Berinjelas grandes;
  • Sal, azeite, orégano, manjericão;
  • Ricota;
  • Queijo Parmesão;
  • Molho de tomate caseiro;

PREPARO:

  •  Lavar a berinjela e cortar em fatias compridas. Unir duas fatias e botar a ricota temperada por cima.
  • Fechar como trouxinha e dispor na assadeira.
  • Cobri com o molho de tomate e queijo. Levar ao forno por 20 minutos.

Omelete de Frango Low Carb

Omelete fitness

INGREDIENTES:

  • 1 ovo+2 claras;
  • 120g de frango cozidos e desfiado;
  • Salsa, cebolinha;
  • Tomate;
  • Queijo a gosto;
  • Sal e pimenta;

PREPARO:

  • Bater os ovos até aerar. Acrescente o restante dos ingredientes e frite até dourar.

Creme Low Carb de Couve-flor com Alho-poró

Creme fitness

INGREDIENTES:

  • 3 Dentes de alho picado;
  • ½ Talo de alho poró;
  • Azeite de Olivia para refogar;
  • 1 Cabeça de couve-flor picada;
  • 2 Chuchus  picados;
  • 300ml de água;
  • 3 Cebolinhas verdes picada;
  • Sal a gosto;

     PREPARO:

  • Refogue o alho e o alho-poró no azeite.  Adicione a couve-flor e o chuchu.  Mexa por 3 minutos, acrescente 100ml de água, tampe e deixe cozinhar por mais 5 minutos.
  • Em seguida, deixa a mistura amornar e bata no liquidificador com o restoda água. Volte o creme para a panela com as folhas de couve-flor e a cebolinha picadas.
  • Cozinhe por um minuto e acrescente mais água, caso prefira mais líquida, acerte o sal.

Se você quer mais receitas dessas, práticas, fáceis e econômicas, clique aqui

Opções de dieta para emagrecer

Eu quero que você saía daqui sabendo e empolgado para fazer sua dieta, pensando nisso separei essa super opção para você emagrecer.

Dieta Low Carb

A dieta Low Carb é fundamental e a melhor opção para quem quer perder peso rápido.

EU RECOMENDO!

Low Carb consiste em uma dieta com baixo teor de carboidratos e rica em proteínas e gorduras boas. Consequentemente, isso obrigará o seu corpo a consumir muito mais gordura em menos tempo.

Porém, pra aplicar a Low Carb de maneira eficaz e com segurança, você tem que fazer com o acompanhamento certo.

É por isso que eu recomendo para você o Dr. Rodolfo, criador de um método que fez milhares de pessoas emagrecerem, como esses casos abaixo, se você quer vê conhecer a sua metodologia de trabalho e saber como funciona, Clique aqui ou no botão abaixo.

Porém saiba que ele é muito requisitado e por isso apenas as 12 primeiras pessoas que clicarem aqui e se cadastrarem terão sua dieta garantida.

Preciso emagrecer urgente

Emagrecer Urgente com auxilio de dieta low carb pode ser uma otima alternativa

Se você é daquelas pessoas que não aguenta mais ser sedentária, não aguenta mais andar com roupas acimas das medidas que você queria usar, se você não se sente bem ou com uma auto estima, tudo isso por conta do excesso de peso, eu tenho uma novidade para você. Veja embaixo!

Emagrecer como eu já disse requer desenvolvimento em 3 áreas básicas, estado mental, exercícios físicos que sejam legais e prazeroso e um bom planejamento alimentar.

Conversei com o Dr. Rodolfo, eu sei o quanto é caro conseguir pagar um nutricionista ou um médico bom, comprar alimentos certos e uma academia, ou algo do tipo.

Por isso eu tenho uma super proposta para você, mas você não pode pensar muito e tem que ta disposta a emagrecer de vez.

Você vai ser capaz de fazer tudo isso que eu citei acima, com um super acompanhamento com o especialista que fez milhares de pessoas emagrecer, como essas das fotos abaixo:

Você tem que decidir agora, se quer mudar de vida ou continuar infeliz com você mesmo. Dr. Rodolfo vai ajudar a você em toda essa caminhada e ainda vai lhe dá bônus de como você simplesmente fazer receitas fitness e ainda ganhar com isso.

Não é brincadeira e nem balélá de internet, o assunto é serio.

Funciona para todo mundo ?

Sim, funciona com qualquer pessoa, inclusive você.

Deve ta pensando que isso deve ser um horror de caro, mas não é. O Progama do Dr. Rodolfo tem o intuito de ajudar o máximo de pessoas possíveis por um custo bem abaixo do normal.

         QUERO CONHECER ESSE MÉTODO REVOLUCIONÁRIO!

Mas se ainda tem duvidas ou acha que não funciona, que é apenas mas uma promessa que não vai ser cumprida. Veja depoimentos reais de pessoas que conseguiram emagrecer rápido e com muita saúde.

Se você quer emagrecer e se juntar ao grupo de pessoas campeãs, que conseguiram emagrecer, esse método do Dr. Rodolfo é pra você. Só faltam 12 vagas e provavelmente irão se acabar rápidas, então aproveite. Pra acessar é só clicar aqui ou no botão abaixo.

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